Blog
Praktische uitleg over krachttraining, zonder poespas.
Wanneer moet je zwaarder gaan? Progressive overload simpel uitgelegd
· Een eenvoudige regel om te bepalen wanneer je meer gewicht pakt, en hoeveel: 2,5 kg of 5 kg.
Wat is RPE? Zo meet je hoe zwaar een set echt was
· RPE in één minuut uitgelegd, met een tabel, voorbeelden en wanneer je het wel of niet moet gebruiken.