Incline Chest Press (Machine)

Uitvoering

1. Plaats een passend gewicht op de pins en stel de zitting af op je lengte. De handvatten zijn aan het begin van de beweging bij de bovenkant van je borstspieren. Je borst en hoofd zijn omhoog en je schouderbladen naar achteren getrokken. Dit is je startpositie.
2. Pers de handvatten naar voren door je ellebogen te strekken.
3. Breng het gewicht na een korte pauze bovenin terug tot net boven de startpositie, en houd de spieren onder spanning door het gewicht pas op de stops terug te brengen als de set klaar is.

Log je Incline Chest Press (Machine) in de Stren-app: je ziet bij elke set wat je vorige keer deed, je geschatte 1RM per oefening en wanneer je zwaarder kunt.