Glute Bridge (Barbell)

Uitvoering

1. Begin zittend op de grond met een beladen barbell over je benen. Een fat bar of een pad om de stang vermindert het ongemak van deze oefening aanzienlijk. Rol de stang zodat deze direct boven je heupen ligt en ga plat op de grond liggen.
2. Begin de beweging door door je hielen te duwen en je heupen verticaal door de stang te strekken. Je gewicht wordt gedragen door je bovenrug en je hielen.
3. Strek zo ver mogelijk en keer dan de beweging om terug naar de beginpositie.

Log je Glute Bridge (Barbell) in de Stren-app: je ziet bij elke set wat je vorige keer deed, je geschatte 1RM per oefening en wanneer je zwaarder kunt.