Trap Bar Deadlift

Uitvoering

1. Laad voor deze oefening een trap bar, ook wel hex bar genoemd, met een geschikt gewicht dat op de grond rust. Ga in het midden van het apparaat staan en pak beide handgrepen vast.
2. Zak met je heupen omlaag, kijk met je hoofd naar voren en houd je borst omhoog.
3. Begin de beweging door door je hielen te duwen en je heupen en knieën te strekken. Rond je rug nooit.
4. Laat het gewicht aan het einde van de beweging gecontroleerd terugzakken naar de grond.

Log je Trap Bar Deadlift in de Stren-app: je ziet bij elke set wat je vorige keer deed, je geschatte 1RM per oefening en wanneer je zwaarder kunt.