Walking Lunge (Barbell)

Uitvoering

1. Begin staand met je voeten op schouderbreedte en een barbell op je bovenrug.
2. Stap naar voren met één been en buig je knieën om je heupen te laten zakken. Zak tot je achterste knie bijna de grond raakt. Je houding blijft rechtop en je voorste knie blijft boven je voorste voet.
3. Duw door de hiel van je voorste voet en strek beide knieën om jezelf weer omhoog te brengen.
4. Stap naar voren met je achterste voet en herhaal de lunge met het andere been.

Log je Walking Lunge (Barbell) in de Stren-app: je ziet bij elke set wat je vorige keer deed, je geschatte 1RM per oefening en wanneer je zwaarder kunt.