Calf Press (Machine)

Uitvoering

1. Stel de zitting zo af dat je benen in de beginpositie maar licht gebogen zijn. De ballen van je voeten staan stevig op het platform.
2. Kies een geschikt gewicht en pak de handvatten vast. Dit is je beginpositie.
3. Strek je benen door je knieën te strekken, zodat je het gewicht net van de stack tilt. Je enkel is volledig gebogen, met je tenen omhoog wijzend. Voer de beweging uit door zo ver mogelijk door de ballen van je voeten naar beneden te duwen.
4. Keer na een korte pauze de beweging om en herhaal.

Log je Calf Press (Machine) in de Stren-app: je ziet bij elke set wat je vorige keer deed, je geschatte 1RM per oefening en wanneer je zwaarder kunt.