Cycling (Recumbent Bike)

Uitvoering

1. Ga om te beginnen op de fiets zitten en stel het zadel af op je lengte.
2. Kies de gewenste optie in het menu. Mogelijk moet je beginnen met trappen om hem aan te zetten. Je kunt de handmatige stand gebruiken of een programma kiezen. Meestal kun je je leeftijd en gewicht invoeren om het aantal verbrande calorieën tijdens het trainen te schatten. Het weerstandsniveau kun je tijdens de training aanpassen. Met de handvatten kun je je hartslag meten, zodat je op de juiste intensiteit blijft.
3. Een recumbent bike is makkelijk, goed voor je conditie en minder belastend dan andere activiteiten. Iemand van 70 kg verbrandt ongeveer 230 calorieën bij 30 minuten fietsen op gematigd tempo, tegenover 450 calorieën of meer bij hardlopen.

Log je Cycling (Recumbent Bike) in de Stren-app: je ziet bij elke set wat je vorige keer deed, je geschatte 1RM per oefening en wanneer je zwaarder kunt.