Running (Treadmill)

Uitvoering

1. Stap om te beginnen op de loopband en kies de gewenste optie in het menu. De meeste loopbanden hebben een handmatige stand of je kunt een programma kiezen. Meestal kun je je leeftijd en gewicht invoeren om het aantal verbrande calorieën tijdens het trainen te schatten. Je kunt de helling aanpassen om de intensiteit van de training te veranderen.
2. Loopbanden zijn handig, goed voor je conditie en meestal minder belastend dan buiten rennen. Iemand van 70 kg verbrandt meer dan 450 calorieën bij 30 minuten rennen met 13 km/u. Houd een goede houding aan tijdens het rennen en pak de handvatten alleen vast als het nodig is, bijvoorbeeld bij het afstappen of het controleren van je hartslag.

Log je Running (Treadmill) in de Stren-app: je ziet bij elke set wat je vorige keer deed, je geschatte 1RM per oefening en wanneer je zwaarder kunt.