Drag Curl (Barbell)

Uitvoering

1. Pak een barbell vast met een supinated grip (handpalmen naar voren) en breng je ellebogen dicht bij je romp en naar achteren. Dit is je beginpositie.
2. Curl de stang omhoog terwijl je uitademt en houd je ellebogen naar achteren terwijl je de stang omhoog "sleept" door hem in contact met je romp te houden. Tip: Je houdt je ellebogen dus niet vast tegen je zij, maar brengt ze juist naar achteren. Til je schouders ook niet op.
3. Ga langzaam terug naar de beginpositie terwijl je de stang de hele tijd in contact met je romp houdt.
4. Herhaal voor het aanbevolen aantal reps.

Log je Drag Curl (Barbell) in de Stren-app: je ziet bij elke set wat je vorige keer deed, je geschatte 1RM per oefening en wanneer je zwaarder kunt.