Floor Press (Dumbbell)

Uitvoering

1. Ga op de vloer liggen met dumbbells in je handen. Je knieën mogen gebogen zijn. Begin met de gewichten volledig gestrekt boven je.
2. Laat de gewichten zakken tot je bovenarm de vloer raakt. Houd je ellebogen dicht bij je lichaam voor meer nadruk op de triceps, of zet je armen schuin naar buiten om je borst te benadrukken.
3. Pauzeer onderin en breng de gewichten bovenin samen door je ellebogen te strekken.

Log je Floor Press (Dumbbell) in de Stren-app: je ziet bij elke set wat je vorige keer deed, je geschatte 1RM per oefening en wanneer je zwaarder kunt.