Incline Chest Press (Cable)

Uitvoering

1. Stel een passend gewicht in en ga zitten, pak de handvatten vast. Je bovenarmen maken een hoek van ongeveer 45 graden met je lichaam, met je hoofd en borst omhoog. Je ellebogen zijn ongeveer 90 graden gebogen. Dit is je startpositie.
2. Begin door je ellebogen te strekken en de handvatten recht voor je samen te persen. Houd je schouderbladen naar achteren getrokken tijdens de beweging.
3. Keer na een pauze in de volledige strekking terug naar de startpositie en houd spanning op de cables.

Log je Incline Chest Press (Cable) in de Stren-app: je ziet bij elke set wat je vorige keer deed, je geschatte 1RM per oefening en wanneer je zwaarder kunt.