Monster Walk (Band)
- Billen
- Weerstandsband
- Beginner
- Samengesteld
Spieren
Primair: bilspieren
Uitvoering
- Doe een band om beide enkels en nog een band om beide knieën. Er moet genoeg spanning op staan dat ze strak zitten als je voeten op schouderbreedte staan.
- Zet om te beginnen korte stappen naar voren, waarbij je links en rechts afwisselt.
- Doe na een aantal stappen het omgekeerde en loop achteruit terug naar waar je begon.
Log je Monster Walk (Band) in de Stren-app: je ziet bij elke set wat je vorige keer deed, je geschatte 1RM per oefening en wanneer je zwaarder kunt.
Vergelijkbare oefeningen
Houd je progressie bij
Gratis, zonder advertenties. Je vorige prestatie naast elke set en een gewichtsvoorstel voor de volgende.
