One-Arm Row (Kettlebell)
- Rug
- Kettlebell
- Gemiddeld
- Samengesteld
Spieren
Primair: bovenrug
Secundair: biceps
Uitvoering
- Zet een kettlebell voor je voeten. Buig je knieën een beetje en duw je billen zo ver mogelijk naar achteren terwijl je voorover buigt naar de startpositie. Pak de kettlebell vast en trek hem naar je buik, terwijl je je schouderblad terugtrekt en je elleboog buigt. Houd je rug recht. Laat zakken en herhaal.
Log je One-Arm Row (Kettlebell) in de Stren-app: je ziet bij elke set wat je vorige keer deed, je geschatte 1RM per oefening en wanneer je zwaarder kunt.
Vergelijkbare oefeningen
Houd je progressie bij
Gratis, zonder advertenties. Je vorige prestatie naast elke set en een gewichtsvoorstel voor de volgende.
