Push-Up - Close Triceps Position

Uitvoering

1. Ga met je buik op de vloer liggen en plaats je handen dichter dan schouderbreedte voor een smalle handpositie. Zorg dat je je romp op armlengte omhoog houdt.
2. Laat jezelf zakken tot je borst bijna de vloer raakt terwijl je inademt.
3. Duw je bovenlichaam met je triceps en een deel van je borstspieren terug naar de startpositie en knijp je borst samen. Adem uit tijdens deze stap.
4. Pauzeer een seconde in de aangespannen positie en herhaal de beweging voor het opgegeven aantal reps.

Log je Push-Up - Close Triceps Position in de Stren-app: je ziet bij elke set wat je vorige keer deed, je geschatte 1RM per oefening en wanneer je zwaarder kunt.