Triceps Dip

Uitvoering

1. Om de beginpositie aan te nemen, houd je je lichaam op armlengte met bijna gestrekte armen boven de stangen.
2. Adem nu in en zak langzaam omlaag. Je romp blijft rechtop en je ellebogen blijven dicht bij je lichaam. Dit helpt om je beter op de triceps te richten. Zak tot er een hoek van 90 graden ontstaat tussen je bovenarm en onderarm.
3. Adem dan uit en duw je romp terug omhoog met je triceps om je lichaam terug te brengen naar de beginpositie.
4. Herhaal de beweging voor het voorgeschreven aantal reps.

Log je Triceps Dip in de Stren-app: je ziet bij elke set wat je vorige keer deed, je geschatte 1RM per oefening en wanneer je zwaarder kunt.