Rear Delt Fly (Cable)

Uitvoering

1. Stel de pulleys af op de juiste hoogte en stel het gewicht in. De pulleys staan boven je hoofd.
2. Pak de linker pulley vast met je rechterhand en de rechter pulley met je linkerhand, zodat ze voor je kruisen. Dit is je beginpositie.
3. Begin de beweging door je armen naar achteren en naar buiten te bewegen, met gestrekte armen tijdens de hele beweging.
4. Pauzeer aan het einde van de beweging voordat je de handvatten terugbrengt naar de beginpositie.

Log je Rear Delt Fly (Cable) in de Stren-app: je ziet bij elke set wat je vorige keer deed, je geschatte 1RM per oefening en wanneer je zwaarder kunt.