Shoulder Press (Band)

Uitvoering

1. Ga om te beginnen op een weerstandsband staan, zodat er spanning is op armlengte. Pak de handvatten en til ze op tot je handen aan beide kanten op schouderhoogte zijn.
2. Draai je polsen zodat je handpalmen naar voren wijzen. Je ellebogen zijn gebogen, met je bovenarmen en onderarmen in lijn met je romp. Dit is je startpositie.
3. Adem uit en til de handvatten omhoog tot je armen volledig gestrekt boven je hoofd zijn.

Log je Shoulder Press (Band) in de Stren-app: je ziet bij elke set wat je vorige keer deed, je geschatte 1RM per oefening en wanneer je zwaarder kunt.