Squat

Uitvoering

1. Ga staan met je voeten op schouderbreedte. Je kunt je handen achter je hoofd plaatsen. Dit is je beginpositie.
2. Begin de beweging door je knieën en heupen te buigen en met je heupen naar achteren te zitten.
3. Ga zo mogelijk door tot volledige diepte en keer snel de beweging om tot je terug bent in de beginpositie. Houd tijdens de squat je hoofd en borst omhoog en duw je knieën naar buiten.

Log je Squat in de Stren-app: je ziet bij elke set wat je vorige keer deed, je geschatte 1RM per oefening en wanneer je zwaarder kunt.