Goblet Squat (Kettlebell)

Uitvoering

1. Sta met een lichte kettlebell vast bij de hoorns, dicht tegen je borst. Dit is je startpositie.
2. Squat tussen je benen naar beneden tot je hamstrings op je kuiten liggen. Houd je borst en hoofd omhoog en je rug recht.
3. Pauzeer onderin en duw je knieën met je ellebogen naar buiten. Keer terug naar de startpositie en herhaal 10-20 keer.

Log je Goblet Squat (Kettlebell) in de Stren-app: je ziet bij elke set wat je vorige keer deed, je geschatte 1RM per oefening en wanneer je zwaarder kunt.