Star Jump

Uitvoering

1. Begin in een ontspannen stand met je voeten op schouderbreedte en je armen dicht langs je lichaam.
2. Zak om te beginnen half door je knieën en spring explosief zo hoog mogelijk omhoog. Strek je hele lichaam volledig en spreid je benen en armen van je lichaam af.
3. Breng je ledematen bij de landing weer naar binnen en vang de impact op met je benen.

Log je Star Jump in de Stren-app: je ziet bij elke set wat je vorige keer deed, je geschatte 1RM per oefening en wanneer je zwaarder kunt.