Standing Press (Dumbbell)

Uitvoering

1. Sta met je voeten op schouderbreedte en pak een dumbbell in elke hand. Breng de dumbbells naar hoofdhoogte, met je ellebogen naar buiten en ongeveer 90 graden gebogen. Dit is je startpositie.
2. Houd een strikte techniek aan, zonder beenafzet of achterover leunen, en strek je ellebogen om de gewichten samen recht boven je hoofd te tillen.
3. Pauzeer en laat het gewicht langzaam terugzakken naar de startpositie.

Log je Standing Press (Dumbbell) in de Stren-app: je ziet bij elke set wat je vorige keer deed, je geschatte 1RM per oefening en wanneer je zwaarder kunt.