Stiff-Legged Deadlift (Barbell)

Uitvoering

1. Pak een bar vast met een overhand grip (handpalmen naar beneden). Bij een flink gewicht heb je mogelijk wrist wraps nodig.
2. Sta met een rechte romp en je benen op schouderbreedte of smaller. Je knieën zijn licht gebogen. Dit is je startpositie.
3. Houd je knieën stil en laat de barbell tot over je voeten zakken door vanuit je heupen te buigen met een rechte rug. Blijf naar voren gaan alsof je iets van de grond pakt tot je een rek in je hamstrings voelt. Adem in tijdens deze beweging.
4. Breng je romp weer rechtop door je heupen te strekken tot je terug bent in de startpositie. Adem uit tijdens deze beweging.
5. Herhaal voor het aanbevolen aantal reps.

Log je Stiff-Legged Deadlift (Barbell) in de Stren-app: je ziet bij elke set wat je vorige keer deed, je geschatte 1RM per oefening en wanneer je zwaarder kunt.