Suspended Row

Uitvoering

1. Hang je straps op ongeveer borsthoogte. Pak in elke hand een handvat en leun naar achteren. Houd je lichaam recht en je hoofd en borst omhoog. Je armen zijn volledig gestrekt. Dit is je startpositie.
2. Start de beweging door je elleboog te buigen. Beweeg je schouderbladen daarbij naar voren.
3. Pauzeer aan het einde van de beweging en keer dan terug naar de startpositie.

Log je Suspended Row in de Stren-app: je ziet bij elke set wat je vorige keer deed, je geschatte 1RM per oefening en wanneer je zwaarder kunt.