Incline Hammer Curl (Dumbbell)

Uitvoering

1. Ga op een incline bench zitten met in elke hand een dumbbell. Je rug zit stevig tegen de leuning en je voeten staan tegen elkaar. Laat de dumbbells recht naar beneden langs je zij hangen in een neutrale grip. Dit is je startpositie.
2. Begin de beweging door je ellebogen te buigen en probeer je bovenarm stil te houden.
3. Ga door tot de top van de beweging en pauzeer. Keer dan langzaam terug naar de startpositie.

Log je Incline Hammer Curl (Dumbbell) in de Stren-app: je ziet bij elke set wat je vorige keer deed, je geschatte 1RM per oefening en wanneer je zwaarder kunt.