One-Arm Clean (Kettlebell)

Uitvoering

1. Zet een kettlebell tussen je voeten. Duw je billen naar achteren terwijl je bukt om de kettlebell te pakken en kijk recht voor je uit.
2. Clean de kettlebell naar je schouder door je benen en heupen te strekken terwijl je de kettlebell richting je schouder brengt. Je pols draait daarbij mee.
3. Breng het gewicht terug naar de startpositie.

Log je One-Arm Clean (Kettlebell) in de Stren-app: je ziet bij elke set wat je vorige keer deed, je geschatte 1RM per oefening en wanneer je zwaarder kunt.