One-Legged Deadlift (Kettlebell)

Uitvoering

1. Houd een kettlebell bij het handvat in één hand. Sta op één been, aan dezelfde kant als waar je de kettlebell vasthoudt.
2. Houd die knie licht gebogen en doe een stiff-legged deadlift door vanuit je heup te buigen en je vrije been achter je uit te strekken voor balans.
3. Blijf de kettlebell laten zakken tot je parallel aan de grond bent en keer dan terug naar de rechtopstaande positie.

Log je One-Legged Deadlift (Kettlebell) in de Stren-app: je ziet bij elke set wat je vorige keer deed, je geschatte 1RM per oefening en wanneer je zwaarder kunt.