Plank

Uitvoering

1. Ga in een buikligging op de vloer liggen en steun op je tenen en onderarmen. Je armen zijn gebogen en staan direct onder je schouders.
2. Houd je lichaam de hele tijd recht en houd deze positie zo lang mogelijk vast. Om het zwaarder te maken kun je een arm of been optillen.

Log je Plank in de Stren-app: je ziet bij elke set wat je vorige keer deed, je geschatte 1RM per oefening en wanneer je zwaarder kunt.