Ring Dip

Uitvoering

1. Pak in elke hand een ring vast en spring even omhoog om in de startpositie te komen met je armen in lockout.
2. Begin door je ellebogen te buigen en je lichaam te laten zakken tot je armen voorbij 90 graden komen. Zwaai niet en behoud een goede houding tijdens het zakken.
3. Keer de beweging om door je ellebogen te strekken en jezelf terug omhoog te duwen naar de startpositie.
4. Herhaal voor het gewenste aantal reps.

Log je Ring Dip in de Stren-app: je ziet bij elke set wat je vorige keer deed, je geschatte 1RM per oefening en wanneer je zwaarder kunt.