Skull Crusher (EZ Bar)

Uitvoering

1. Til de EZ-stang met een close grip op en houd hem vast met je ellebogen naar binnen terwijl je op de bench gaat liggen. Je armen staan loodrecht op de vloer. Dit is je startpositie.
2. Houd je bovenarmen stil en laat de stang zakken door je ellebogen te buigen. Adem in tijdens dit deel van de beweging. Pauzeer zodra de stang recht boven je voorhoofd is.
3. Breng de stang terug naar de startpositie door je ellebogen te strekken en uit te ademen.
4. Herhaal.

Log je Skull Crusher (EZ Bar) in de Stren-app: je ziet bij elke set wat je vorige keer deed, je geschatte 1RM per oefening en wanneer je zwaarder kunt.