Two-Arm Military Press (Kettlebell)

Uitvoering

1. Clean twee kettlebells naar je schouders. Clean de kettlebells naar je schouders door je benen en heupen te strekken terwijl je de kettlebells naar je schouders zwaait. Draai daarbij je polsen zodat je handpalmen naar voren wijzen.
2. Druk de kettlebells omhoog en naar buiten. Leun in de gewichten zodra de kettlebells je hoofd passeren, zodat ze achter je hoofd in rack-positie staan. Span je lats, billen en buik aan voor extra stabiliteit.

Log je Two-Arm Military Press (Kettlebell) in de Stren-app: je ziet bij elke set wat je vorige keer deed, je geschatte 1RM per oefening en wanneer je zwaarder kunt.